תוכנית גביש

מס' אימון

סוג הפעילות

תאריכים

אימון מס' 1

אימון נסיון – משחק היכולת

מוצ"ש   מקץ  ב-20:00

אימון מס' 2

סבולת ארובית + עבודת כח

מוצ"ש   ויחי  ב-20:00

אימון מס' 3

סבולת אנארובית + כח מתפרץ + עבודת כח

מוצ"ש וארא  ב-20:00

אימון מס' 4

אימון הפוגות + עבודת כח

מוצ"ש בשלח  ב-20:00

אימון מס' 5

אימון מחזורי

מוצ"ש  משפטים  ב-20:00

על מנת להשתתף בפעילות על החניכים לעשות את הדברים הבאים:

א.      להירשם אצל רכז הנוער של הישוב

ב.       להביא אישור רפואי מרופא משפחה (כמו אישור של חדר כושר)

ג.        יש להגיע לפעילות בבגדי התעמלות ונעלי התעמלות

ד.       לאימונים יש להגיע עם בקבוק מים של 1.5 ליטר

ה.      לאימונים שנערכים בחודשי החורף יש להגיע עם בגדים חמים (על מנת ללבוש אותם ישר אחרי האימון)

 

לשאלות נוספות ניתן לפנות לדניאל בטל' 

054-6321890



תמונות חמות מהאימון האחרון 

אימון ראשון של גביש


Comments